Запеканка с куриным филе и брокколи

Идеальный обед или ужин для тех, кто следит за фигурой и заботится о здоровье.

Брокколи можно заменить на брюссельскую или цветную капусту.

И, разумеется, можно добавить любый другие овощи.

Разумеется вы с лёгкостью можете варьировать соотношение капусты и курицы.

Ингредиенты:

Куриное филе — 500 гр
Брокколи — 400 гр
Йогурт натуральный — 200 гр

Сыр — 100 гр
Лук-порей — по вкусу
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:

Филе отварить или зажарить.

Капусту можно использовать свежую или отварную.

Сыр натереть на тёрке и смешать с йогуртом. А при желании можно взять мягкий творожный сыр или брынзу.

Смесью из йогурта и сыра надо залить капусту с курицей, поставить в духовку на 40 минут на медленном огне.

Похожее:

Салат с форелью — 6 самых вкусных рецептов Черная смородина без варки на зиму — 7 рецептов перетертой смородины с сахаром Варенье-пятиминутка из жимолости на зиму — 8 рецептов с фото пошагово Варенье из кабачков — 10 рецептов на зиму с лимоном, апельсином Варенье из сливы без косточек на зиму – 10 простых рецептов Грудинка в луковой шелухе — 8 рецептов в домашних условиях Икра из зелёных помидоров на зиму — 5 очень вкусных рецептов Стейк из свинины – 10 пошаговых рецептов на сковороде Перец в масле на зиму – 8 пошаговых рецептов Салат из капусты, перца и моркови на зиму – 5 пошаговых рецептов Форель, запеченная в фольге в духовке — 10 вкусных рецептов Салаты на Новый год 2023 — 15 простых рецептов Овощное рагу с кабачками, капустой и картошкой Тушеная капуста с картошкой — 10 пошаговых рецептов приготовления Скумбрия с картошкой в духовке – 7 самых вкусных рецептов Цветная капуста на зиму — 10 пошаговых рецептов приготовления Салат с креветками и кальмарами — 10 самых вкусных рецептов Торт с клубникой — 10 рецептов в домашних условиях Куриное филе с картошкой в духовке – 10 пошаговых рецептов приготовления Плов со свининой на сковороде — 8 пошаговых рецептов Пышные сырники из творога с манкой на сковороде – 7 вкусных рецептов