Бутерброды с творогом — идеи полезного завтрака

Творог содержит немало полезных веществ.

Бутерброды с творогом это отличный завтрак, ужин или перекус в середине дня, который не вредит зубам и фигуре.

При желании творог можно заменить сливочным сыром.

Немаловажно то, что творог идеально сочетается с любыми продуктами, так что это может быть и сладкий бутерброд, и бутерброд с мясом, овощами, рыбой.

Вы можете подавать их холодными или тёплыми, разогрев в духовке или микроволновке.

Бутерброд с лососем

Творог, красная рыба, укроп, красный лук

Бутерброд с зеленью

Творог, немного соли, зелень

Бутерброд с томатом

Творог, томат, базилик

Бутерброд с редисом

Творог, соль, редис, зелень

Бутерброд с грушей

Творог, мёд или сироп, орехи, груша или другие фрукты, ягоды, мята

Это всего несколько вариантов, которые, надеюсь, вдохновят вас на кулинарные подвиги.

Например, можно взбить в блендере творог и брокколи, добавить немного грецких или кедровых орехов.

Бутерброды с томатом, соусом песто и базиликом.

Польза творога
Творог — кисломолочный продукт, традиционный для Восточной и Северной Европы, получаемый сквашиванием молока с последующим удалением сыворотки. Официально принято классифицировать творог, выработанный традиционным способом, по содержанию в нём жира.

Творог является одним из наиболее богатых источников полноценного белка, более доступного для расщепления протеолитическими ферментами, поэтому творог представляет собой легко усваиваемый продукт. Богат витаминами, оказывает выраженное диуретическое действие. Творог используется в диетах при лечении ожирения, заболеваний сердца, печени, атеросклероза и гипертонии, так как он обладает липотропным свойством, то есть улучшает жировой обмен.

Творог содержит большое количество кальция в легкоусваиваемой форме, а также витамины В1, В2, РР, С и другие. Продукт способствует образованию гемоглобина в крови, улучшает регенеративную способность нервной системы, укрепляет костную и хрящевую ткань, легко усваивается организмом.