Продукты от прыщей

Чистая кожа – мечта всех. Но для кого-то это только мечта.

Однако есть продукты, которые помогут вам решить задачу и сделают вашу кожу более здоровой и сильной.

Конечно, никто не отменял основные правила ухода. Никакого курения и минимум алкоголя, прогулки на свежем воздухе, увлажнение.

А вот топ продуктов, которые станут отличным подспорьем в борьбе за красоту.

Авокадо

Витамины С и Е помогут вашей коже вернуть сияние и упругость. К тому же масла помогут избавится от прыщей.

Авокадо частый гость в салатах, ролах. А самый простой способ — натереть авокадо и смешав со сливочным сыром выложить на хлеб из овсянки и сверху положить кусочек форели.

Брокколи

Комплекс витаминов А, группы В и К обеспечивает качественный уход за кожей и её быструю регенерацию.

Самый простой вариант отварить брокколи и обжарить в кляре.

А можно приготовить полезные оладьи. Для этого брокколи надо натереть или мелко порезать, добавить яйцо, пару ложек муки и пожарить на оливковом масле. Сверху посыпать тёртым сыром.

Инжир

Богатый магнием фрукт помогает вернуть коже гладкость, бархатистость и снизить активность сальных желез.

На самом деле инжир можно есть просто так, в качестве десерта. А можно приготовить мусс или шарлотку, заменив привычные яблоки экзотическим фруктом.

Овсянка

Богата магнием и доступна. Один из лучших продуктов от прыщей!

Но надо помнить, что овсянка полезна, если варить её на воде и не добавлять сахар. Лучше уж положите инжир.

Коричневый рис

Абсорбент и источник клетчатки, он реализует свои очищающие свойства и в отношении кожи.

И гораздо полезнее белого, то есть обработанного риса.

Сочетается как с фруктами и овощами, например, из нашего списка, так и с рыбой из него же.

Вы можете приготовить ризотто и коричневого риса, форели, устриц.

Форель

Жирные кислоты и их антибактериальная активность идеальны для кожи. К тому же просто улучшает цвет лица.

Запеките форель с овощами и наслаждайтесь.

Устрицы

В устрицах много цинка, поэтому они улучшают состояние кожи. Просто съешь их с лимонным соком. А бонус — повышенное либидо.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки также поднимут уровень цинка. Кстати семечки можно добавить и в гарнир, и в салат и использовать для декора основного блюда.

Тёмный шоколад

Антиоксиданты пойдут цинк в составе шоколада улучшат состояние кожи и поднимет настроение.

Если овсянка без сахара кажется не очень вкусной, то стружка из горького шоколада исправит положение.